今年六月開始，為了強身健體（當然，順便減重……..），因此每天再怎樣我都盡可能抽出40分鐘來游泳，持續了大約兩個月，搭配飲食習慣的調整，結果減了大約三到五公斤，對於這樣的結果，當然是相當振奮人心，不過又過了一個月後，我卻發現一樣的飲食、一樣的生活作息，但即便我將每天游泳的時間增加到1個小時，甚至是1個半小時，但體重卻無法繼續往下降，減重似乎遇到了難以突破的瓶頸............
直到後來在網路上看到爆紅的「科學7分鐘超燃脂運動」，號稱每天只需7分鐘，就可以達到一天跑步好幾個小時的功效，至於在這7分鐘裡頭的12組動作（包括：開合跳、坐太空椅、伏地挺身、捲腹、登階運動、徒手深蹲、板凳屈臂支撐、棒式、原地高抬膝、跨步、T型伏地挺身、側棒式）都是號稱結合了有氧運動與肌力訓練的高強度運動，可以讓你在這短短7分鐘內達到最有效的運動效果，就在游泳看似已經無法達到更好效果的前提下，我便開始每天只花7分鐘來做這12組動作，游泳則暫時停止了，或許這些動作看似單調又簡單，每個步驟所需花費的時間又只有短短30秒左右，不過奉勸各位在嘗試之前請務必先做足暖身運動，而女性朋友們也務必斟酌自身的體能狀況，因為這12個動作的確相當不簡單。
然而，就在我持續做了大約4、5天之後，我發現停擺的體重又開始持續下降了，然而這次的運動時間卻是原本的5分之1不到，不但節省了時間，又能達到更好的效果，以結果論來說，這7分鐘運動對於減重這項目標來說，大獲全勝！！原來，想達成目標，靠的不是你究竟做了多少事？而在於你是否做了對的事？不在於你花了多少時間與努力？而在於你是否走對了方向、用對了方法？或許你總是在埋怨老天爺不公平、不長眼，你總是比別人拼命、比別人努力，但成功的卻總是那群沒做什麼事、但卻又總被上天所眷顧的「人生勝利組」，然而，撇除那些坐享先天優勢的富二代，白手起家的人生勝利組也並不少見，他們不是比別人更幸運，也未必真的比別人更努力，但可以肯定的是，他們的腦筋絕對動的比其他人更快、比其他人更懂得善用智慧的力量。
因此，有時當你忙得昏天暗地卻始終遍尋不著任何好方法、當你在工作上遇到了瓶頸，別再鑽牛角尖、別再傻傻的認為答案會隨著你的意志力與時間的流逝而自動浮現，這種「船到橋頭自然直」的被動等待，還不如自己主動出去找答案，多問問別人的意見、多看看書、多聽聽課程或是講座，我想都是能夠幫你找到捷徑的好方法，選錯路，就趕緊回頭，沒有人注定天生就只能繞遠路，勞力與時間的付出與成就不見得成正比，但智慧的多寡與深淺卻總能夠大大的影響結果，別再呆呆向前衝了，多用點智慧更能讓你事半而功倍，共勉之，大家加油～～
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