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前幾天到北投某知名醫院做了全身健康檢查初體驗，當然還包括了多數人最排斥的大腸鏡和胃鏡檢查，不過這次做的是無痛的，人一推進檢查室，睡了舒服的一覺後（說實話，連怎麼睡著的都不知道……….），就已經結束了，不論是檢查前、檢查中、檢查後都沒有任何的不適感，或者應該說根本連一點感覺都沒有，對於害怕腸胃鏡檢查的朋友們來說絕對是一大福音。

不過在這次健檢的過程中，最讓人驚豔的，莫過於院內的服務模式。由於整層樓都是全身健康檢查專用，除了專業的檢查設備與醫療人員之外，每個等待檢查的顧客都會有專人帶你逐步完成，甚至還配了一個專屬窗口隨時供讓你做發問諮詢，就像是高級飯店的專屬管家服務一樣，你不用怕不知道下個步驟該做些什麼？也不會有種被人忽視的感受，感覺十分賓至如歸。此外，院內的用餐環境不僅風景優美，可從高樓層的窗邊遠眺院區與北投的美景，在享用美味餐點或是等待下個檢查空檔時，還能夠隨時跟親切的櫃檯人員要一杯熱騰騰的現煮咖啡，然後再隨手挑一本自己喜歡的雜誌來搭配，感覺十分悠閒，差點都忘了是來做健康檢查…………

◎應用程式名稱：Open SEO Stats(Formerly: PageRank Status)

◎下載網址：https://chrome.google.com/webstore/search/open%20seo%20stats

許多時下最「夯」的社群平台，不論是Facebook、Twitter或是微博，都是用來建立及維繫人脈的實用工具，不過這些社群平台有別於傳統的部落格及網站之處，就在於社群平台上的情緒表達並不需要太多特別的咬文嚼字，也不用非得等情緒累積到足夠寫出一篇長篇大論才能夠讓你的粉絲及好友們感受到你「發文的誠意」，而是能夠以更口語化的方式、更貼近人心的照片或是小貼圖，而且只需要短短的幾行文字，就能「即時」讓關心你的人立即得知你「此時此刻」的心情。

當情感的抒發能夠變得更即時，那麼來自好友們的關懷與祝福也就會來得更加準確而且有效，能夠讓當事人在情緒最高漲的那一刻，立即接受到你最需要、最想聽到的聲音，這就是社群平台的最大特色，也是最大的魅力所在，只因為從此時此刻起，你不用再獨自承受哀傷與孤獨，你有自己的頻道能夠解釋真相、能夠得到安慰。

於是當人與人之間的情感交流變得更加精準、更加頻繁，也能夠讓彼此之間的關係變得更加緊密、更加重要，除了需要得到好友的精神力量，自己也能夠成為好友們的力量，這樣的發展，也促使了人們對於「情感維繫」的需求變得越來越強大，因而就更加需要透過各種方式能夠立即得知好友們的各種「情感資訊」，於是便催生出了更多不同社群工具不斷的應運而生。

今年六月開始，為了強身健體（當然，順便減重……..），因此每天再怎樣我都盡可能抽出40分鐘來游泳，持續了大約兩個月，搭配飲食習慣的調整，結果減了大約三到五公斤，對於這樣的結果，當然是相當振奮人心，不過又過了一個月後，我卻發現一樣的飲食、一樣的生活作息，但即便我將每天游泳的時間增加到1個小時，甚至是1個半小時，但體重卻無法繼續往下降，減重似乎遇到了難以突破的瓶頸............

直到後來在網路上看到爆紅的「科學7分鐘超燃脂運動」，號稱每天只需7分鐘，就可以達到一天跑步好幾個小時的功效，至於在這7分鐘裡頭的12組動作（包括：開合跳、坐太空椅、伏地挺身、捲腹、登階運動、徒手深蹲、板凳屈臂支撐、棒式、原地高抬膝、跨步、T型伏地挺身、側棒式）都是號稱結合了有氧運動與肌力訓練的高強度運動，可以讓你在這短短7分鐘內達到最有效的運動效果，就在游泳看似已經無法達到更好效果的前提下，我便開始每天只花7分鐘來做這12組動作，游泳則暫時停止了，或許這些動作看似單調又簡單，每個步驟所需花費的時間又只有短短30秒左右，不過奉勸各位在嘗試之前請務必先做足暖身運動，而女性朋友們也務必斟酌自身的體能狀況，因為這12個動作的確相當不簡單。

然而，就在我持續做了大約4、5天之後，我發現停擺的體重又開始持續下降了，然而這次的運動時間卻是原本的5分之1不到，不但節省了時間，又能達到更好的效果，以結果論來說，這7分鐘運動對於減重這項目標來說，大獲全勝！！原來，想達成目標，靠的不是你究竟做了多少事？而在於你是否做了對的事？不在於你花了多少時間與努力？而在於你是否走對了方向、用對了方法？或許你總是在埋怨老天爺不公平、不長眼，你總是比別人拼命、比別人努力，但成功的卻總是那群沒做什麼事、但卻又總被上天所眷顧的「人生勝利組」，然而，撇除那些坐享先天優勢的富二代，白手起家的人生勝利組也並不少見，他們不是比別人更幸運，也未必真的比別人更努力，但可以肯定的是，他們的腦筋絕對動的比其他人更快、比其他人更懂得善用智慧的力量。

我從不介意別人和我「學」東西，但卻十分厭惡別人「偷」我的東西，只因為對我而言，「偷」是一種投機取巧的惡劣行為，而「學」卻是一種謙卑與尊重他人的態度展現。前者的出發點大多是為了在學成之後便過河拆橋，而後者卻比較著重在學成之後師徒之間的共生共榮。或許「學」與「偷」之間有時並不是那麼好區別，不過最大的差異其實就在於你的「動機」，是為了自己？還是為了彼此？

《商業周刊》第1408期以斗大的標題：「三星一夕崩壞啟示錄」震撼了許多人，而東森新聞台也搭上了這波熱潮，由劉寶傑所主持的《關鍵時刻》來針對相關議題進行深入探討（Youtube網址：https://www.youtube.com/watch?v=XB8Q3msygqk）。對於一向財大氣粗的韓國大廠Samsung，最近卻公佈了近年來最難看的財務報表，可做出以下幾點推論：

一、手機部門為Samsung的命脈，因此手機銷量嚴重衰退，連帶的其他部門也將一併被拖下水，因而造成如此窘迫的經營危機。

※主要演員：

朴信惠－飾演：崔仁荷

李鍾碩－飾演：奇河明／崔達佈

連勝文11日上了《少康戰情室》的政論節目接受訪談，過程中的應答內容不僅似乎有些答非所問，而且似乎也沒有聽到任何重點，別說是個人專業或是未來對於台北市的施政方針、策略，光講了一堆虛無飄渺的目標更是讓人感到有些傻眼，甚至在談到如何讓台北市走向國際化的議題時，連勝文的回應卻是要小老百姓們提出他們的看法，如果可行，那就一起來執行吧！！如果自己所提出的理念卻得由小老百姓們自己想辦法，那又何須台北市長存在呢？畢竟一個城市的領導者就是要有本事發現問題、提出策略，並設法落實改善，這是領導者的責任，絕對不能推託！！

其實對於這次兩位候選人的表現，不論是連勝文還是柯文哲，其實還是沒能從兩位主角的口中聽到什麼樣的具體作法，或是足以讓台北市飛耀成長的策略方針，老實說，相當令人遺憾，兩人感覺上似乎還是沒有做足準備，就像是趕鴨子上架一般。在《少康戰情室》的節目當中，針對連勝文到目前為止的表現點了兩個頗令人省思的問題，一是對於服務台北市民以及帶領台北市成長茁壯的熱忱與那份激情，似乎不夠強烈到足以撼動選民；二是過去的候選人在爭取台北市長時都曾提出相當明確的發展主軸，而後續所有的政見或是論點、做法才能夠清楚、才能夠有依循方向，不過連勝文到目前為止，不僅沒有明確且令人印象深刻的競選主軸，而且方向似乎也不是太清楚、務實，更讓人不免懷疑候選人是否根本還沒做好準備？

其實這次的台北市長選舉我想不只是對於候選人來說，對於台北市民而言更是一個艱難的選擇，其實並非政治素人不好，也並非出身權貴就一定不懂民間疾苦，選民們想選的還是一個能夠說服大家你所想像的台北市未來的確足夠美好、光明，而你所提出的執行做法聽起來也確實可行，再加上你所展現出為了堅持與貫徹理念的那份熱忱與激情，這才是選民們想看到的台北市長候選人，而不是一昧的我想、我覺得、我認為，即便你的經驗與專業的確不足，也可以讓選民們看看你背後有多麼強大的幕僚團隊與資源，以及你與這群優秀團隊之間的合作關係還有你的資源配置策略，目前大家所苦惱的，無關乎背景與資歷，而是如同節目當中主持人趙少康的疑問：「台北市長到底選了連勝文或是選了柯文哲會有什麼不同？」但至今依舊無解，這篇文章的目的並不是為了打壓藍或綠或是其他政黨，更不是針對個人，也不希望引起任何筆戰，雖然只剩大約一個禮拜的時間，不過還是希望兩位候選人能夠再多加油努力，不要為難了這群無辜的選民們。

在日劇《HERO 2（律政英雄2）》第五集當中，川尻部長因為過時的辦案手法而遭到部下的訕笑，因此陷入了陰霾之中，而所謂過時的手法，指的就是「每起案件都堅持一定得親自到現場看過一遍、遇到和專業知識有關的案件不完全倚賴專家，而是自己先透過私下學習之後才去詢問專家意見（只因為想藉由檢察官的不專業來脫罪的嫌犯大有人在，總不能時時刻刻都請個專家陪你一起查案吧..........），以及不管如何，都堅持非滴水不漏的親自詢問完所有案發的相關利害關係人才做出最後判決的作法。」這些土法煉鋼的方式被新興一代認為是浪費時間、沒有效率，不過以結果論來說，同樣走土法煉鋼模式的久利生卻做得相當不錯，甚至明顯的優於其他檢察官，至於部長的問題何在？原來是因為和部長搭配的每個事務官都不斷要求部長以所謂「聰明」的方式辦案，結果反而讓意志不夠堅定的部長失去自我，導致失敗的結果，因此，當麻木有意想幫助部長走出陰霾時，久利生只提醒了一件事：「不能強迫他，要讓他和平常一樣。」也就是不要勉強他，反而要部長莫忘初衷～～

其實每個領域當中的理論與知識都是死的，只能透過每個人不同個性、不同風格的充分展現自我的優勢所在才能夠加以活用，一昧的侷限自己，強迫自己得像個「標準版工作者」去遵守各種SOP，只會讓自己綁手綁腳，不但容易讓工作失去樂趣，更容易失去了找到成就感的機會，最後的結果，當然也就不會有多好的下場..........畢竟，勉強是不會有好結果的，這是每個人都深知的道理，那麼你又何苦老是得逼自己往”標準”靠攏，而反倒犧牲了自我與生俱來的優勢呢？

※電影評價：★★★☆☆

※劇情摘要：

兩個邪教徒夫婦為了喚醒邪靈，侵入主角家中想殺害兩人，不過男的卻被緊急趕到的警察給開槍射殺，而女的則在房間中割頸自殺，死前還抱著男主角丈夫送給她的禮物－安娜貝爾娃娃，後來即便兩夫妻搬離了原本住處，不過這個邪靈與安娜貝爾卻纏住了這家人，目的，則是希望以他們的女兒性命為要脅，來逼迫母親答應奉獻給惡魔自己的靈魂，藉此喚醒惡靈，不過就在母親決定為了女兒犧牲自己的時候，她的好朋友卻以自己的性命來幫助兩人救回女兒，不過事件並未告終，從此安娜貝爾娃娃便不知去向，而依舊流落人間，繼續危害著無辜人的性命，直到被沃倫夫婦收服為止.............

最近一位朋友跑來詢問我的意見，由於他的主業是在輔導一些中小型廠商申請通過各式大小的政府補助案，偶爾也會應一些教育單位的邀約來教授課程，專業又充滿熱情的態度，很容易就讓他和學生及所輔導的業主們建立良好且密切的關係，變成相當不錯的良師益友，而為了能夠帶給這群顧客兼好友們更多有用的資訊，順便替彼此建立一個方便的溝通管道，因此他想要成立一個粉絲團及部落格來持續和顧客們持續交流，不過在公事之外，其實他本人又是一個模型迷，尤其是鋼彈系列的相關週邊商品更是他非成套收集不可的重要物品，由於他本人平常私下就有在和同好交流分享各自的收藏和最新情報，因此既然都要花時間去經營一個粉絲團和部落格，他也考慮過如果以「鋼彈模型同好會」之類的議題來經營似乎比較有趣。一邊是自己從小到大的嗜好，也是工作之外最大的休閒娛樂；另一邊則是他雖然有熱忱，但還是有不少壓力與責任的正職工作，在時間有限的前提下，當興趣與工作之間得忍痛做出取捨，他實在不知道該如何抉擇？畢竟同時經營兩種完全不同議題的主題實在太過耗時費力.............

在聽完朋友的煩惱之後，我給了朋友的建議是：『為何不乾脆成立一個混合了「企劃」、「專案管理」以及「鋼彈故事」元素的粉絲團和部落格不就得了？』朋友在聽完我的建議，似乎認為我在開玩笑，其實會這麼說主要有個重要考量，當你在經營部落格或是粉絲團，重點在於你必須「長期且持續不間斷的經營」，此外，你還必須要有「足夠的質、量兼具的文章或是資訊分享」，如果沒有足夠的熱忱、毅力，你很容易就會放棄，因此如果能夠將維持基本生活必需的職場專業結合個人興趣，主要能夠帶來以下兩點足以為平台經營加分的好處：

一、讓平台經營具有差異化風格：